Kognitivně-behaviorální terapie
Mgr. Bc. Martin Pardy
terapie zaměřena na problémy a cíle klienta
- 5.0 hodnocení na Google
„Nejsou to věci samé, co nás znepokojují, ale naše mínění o těchto věcech.“
O mně
Při mé práci zdůrazňuji vzájemnou propojenost myšlenek, emocí, tělesných prožitků a chování. Pomáhám klientům identifikovat a rozpoznat škodlivé myšlenky, kterými si klienti nevědomky ubližují. Mezi tyto myšlenky patří různé katastrofické scénáře, černobílé vidění světa (všechno, nebo nic) i nadměrná a nerealistická očekávání. Zásadní a klíčová je spolupráce mezi terapeutem a klientem. Pouze touto spoluprací lze dosáhnout pozitivních změn v životě. Zaměřuji se na řešení problémů a dosahování cílů.
Mým cílem není jen pomoci klientovi zbavit se svých problémů, ale současně klientovi předávat potřebné vědomosti a dovednosti, aby si později mohl pomoci sám. V případě pozdějších těžkostí se klient nemusí znovu obracet na terapeuta, protože už bude vybaven vhodnými technikami a postupy, které se v předchozí terapii naučil.
Co je KBT ?
Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je moderní a vědecký psychoterapeutický směr, který je v současnosti považován za jeden z nejefektivnějších psychoterapeutických přístupů vůbec. Podle KBT jsou psychické potíže výsledkem „chybných“ způsobů v chování a myšlení. Tyto způsoby jsou naučené a udržované vnějšími i vnitřními faktory.
Kognitivně-behaviorální terapie zdůrazňuje vzájemné propojení myšlenek, emocí, tělesných prožitků a chování.
Příklad “nesprávných a škodlivých” myšlenek:
- „Pokud se mi něco nepodaří, znamená to, že jsem jako člověk selhal!“
- „Pokud mě někdo nemá rád, znamená to, že jsem špatný člověk!“
- „Musím být za všech okolností všude první, jinak budu považovaný za neschopného.“
- „Musím se za všech okolností ovládat, jinak budu považován za citově labilního.“
KTB pomáhá při:
- Depresi
- Úzkostných a panických poruch
- Obsedantě-kompulzivních poruchy
- Posttraumatické stresové poruchy
- Fobie (sociální ale i jiné, např. strach z hmyzu)
- Poruchy spánku
- Poruchy příjmu potravy (anorexie, bulímie)
- Řešení manželských problémů
- Poruchy osobnosti
Charakteristika KBT:
Důraz je kladen na konkrétní změny v životě.
KBT je vzdělávací, cílem je naučit člověka všem potřebným dovednostem, aby si později v případě potřeby dokázal pomoci sám.
KBT se zaměřuje na myšlenky a přesvědčení klienta jako základní zdroj emocionálního prožívání a chování. Terapeut pomáhá klientovi identifikovat negativní škodlivé myšlenky a zkoumat, jak tyto myšlenky ovlivňují jeho pocity a chování.
Kognitivně-behaviorální terapie
Mgr. Bc. Martin Pardy
- 728 264 660
- kbt@martinpardy.cz
- Hillova 984/20, 747 05 Opava
- IČO: 11959959